Девушка ест

Диета магги: если хочется есть...

Если мы испытываем чувство голода в обычной жизни – мы можем утолить его чем угодно: фастфудом, бутербродами в сухомятку, копченостями, жирной и жареной пищей, сладостями или газировкой.

Многие из нас редко обращают внимание на то, что именно, когда и в каких количествах едят. Нет цели как-то обмануть желудок и усмирить свой большой аппетит. И именно это становится причиной большинства заболеваний, в том числе и проблем с лишним весом.

Но вот, Вы решили взять себя в руки и начать тщательно контролировать свой рацион. Самый оптимальный вариант, не требующий дополнительных физических нагрузок и подсчёта калорий – это диета магги.

Вы уже заметили, что ее рацион довольно разнообразен и не слишком ущемляет нас в плане выбора продуктов питания. Однако, в нем установлено чёткое количество и объем порций, которые нельзя превышать. Есть четко прописанное меню и правила. Но что делать, если порции диеты магги для Вас слишком малы, и вам хочется есть?

Конечно, менять стандартизированное меню или увеличивать количество пищи запрещено, но никто не отменял перекусы. Кроме того, Вы можете пить на протяжении дня соки, чай (лучшего всего зеленый чай), кофе, и конечно же, воду. Вся жидкость должна быть обязательно без сахара, но можно использовать сахарозаменитель.

Не считая напитков и жидкой пищи одной воды Вам нужно выпивать не менее двух литров в сутки! Более точный объем потребления жидкости Вы сможете узнать, рассчитав результаты в специальной таблице. Для этого Вам необходимо знать свои параметры на сегодняшний день, а именно: рост и вес.

Итак, как и чем правильно утолить свой жор, как избавиться от чувства голода, если после основного приёма пищи на диете магги хочется есть? Для начала нужно запомнить, что как бы сильно Вы не были голодны, между завтраком, обедом или ужином следует делать не менее 2-часовой перерыв. Так что запаситесь терпением и пейте больше жидкости. Она заполняет желудок, создавая на время ощущение сытости.

По истечении двух часов Вы можете съесть один свежий огурец, морковь, немного листьев салата или не более 150-200 грамм свежей капусты. Также для перекусы можно использовать один грейпфрут или свежий томат. Самым оптимальным вариантом, конечно же, считается огурец или морковь.

Обратите внимание: овощи для перекуса должны быть только свежими. Использовать специи, например, соль – запрещено. «Налегать» на овощи во время перекуса тоже не стоит. Даже если Вам кажется, что от этого не будет никакого вреда, постарайтесь сдержаться и дотерпеть до следующего основного приема пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.