Творожная диета магги: меню на 4 недели

Вам нравится творожная диета магги? Меню на 4 недели в рамках данной поможет Вам сбросить от 10 до 20 кг в месяц. Давайте поговорим о творожной магги подробнее.

Как сбросить вес? Какие существуют способы похудения? Держу пари, Вы не раз задавались этими вопросами. В наши дни подобрать оптимальный способ для похудения совсем не сложно: просторы интернета пестрят всевозможными похудалками, практиками и физическими упражнениями. К сожалению, наш ритм жизни не всегда позволяет в полной мере ухаживать за собой и своим здоровьем: постоянные стрессы, сидячая работа, отсутствие свободного времени – вот вечные спутники современного человека. Как же с этим бороться?

Похудеть на 5-10 кг в месяц Вам поможет магги. Конечно, её разновидностей существует огромное множество, я же сейчас хочу Вам рассказать конкретно об одной – творожной диете магги.

Что такое творожная диета магги и её особенности

Если Вы любите творог в сочетании с фруктами и хотите найти оптимальный способ похудения в домашних условиях, тогда творожная диета магги – это именно то, что Вам необходимо.

Этот способ сбросить лишний вес довольно удобен, так как все, что от Вас потребуется – это придерживаться определенного графика питания.

Основа творожной диеты магги – физиологические и биохимические процессы, которые происходят в наших организмах. Если Вы посмотрите на меню, то поймете, что оно ориентировано в большей степени не на количество потребляемых вместе с пищей калорий, а на скорость и качество усваивания организмом того или иного продукта. Всего четыре недели и результаты превзойдут любые Ваши ожидания.

Похудеть без голода – это более чем реально, ведь продукты здесь представлены практически в полном спектре, а режим питания – максимально полезный и сбалансированный.

Не знаете, как быстро похудеть? В этом Вам поможет творожная диета магги.

Преимущества и недостатки

Теперь хотелось бы подробнее остановиться на плюсах и минусах этой разновидности диеты магги.

Начнем с положительных характеристик.

Наверное, основным критерием, который привлекает всех желающих избавиться от пары лишних килограммов, является возможность похудеть без фитнеса. И действительно, не у всех у нас есть время, возможность или, чего греха таить, сила воли, чтобы ежедневно выполнять даже самый элементарный набор физических упражнений.

Еще один плюс – экономичность. В творожном варианте нет дорогих или труднодоступных продуктов. То есть этот вариант очень экономичен.

Далее – время и простота. Для приготовления блюд не нужно обладать какими-либо особыми кулинарными способностями или затрачивать на этот процесс много времени. Все готовится легко и быстро.

Широкий спектр разрешенных продуктов – это еще один дополнительный «плюсик». Эта разновидность диеты – довольно щадящая. Еду и напитки, которые запрещены, можно пересчитать по пальцам, а это значит, что сильно ограничивать себя Вам не придётся.

Еще одной положительной характеристикой является быстрое расщепление жира и вывод токсинов из организма. Такой эффект получается благодаря действию творога.

Также стоит отметить отсутствие так называемых «разгрузочных дней». Благодаря тому, что организм не испытывает стресса при резком переходе от большого разнообразия в питании до практически его полного отсутствия, вес снижается стабильно и после завершения диеты не возвращается.

Однако, несмотря на все явные преимущества, у этой системы есть один существенный минус. Если у Вас существуют какие-либо проблемы со здоровьем, в частности – аллергии, болезни почек, сердца или желудка, то лучше воздержаться от подобной разновидности приема пищи. Не стоит пользоваться магги и при беременности, так как организм будущей матери, как и ее плода, должен получать весь спектр белков, жиров, витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития.

Меню на 4 недели

Прежде чем перейти непосредственно к самому описанию системы похудения, мне бы хотелось уточнить несколько очень важных деталей. Во-первых – это список продуктов и напитков, находящихся под запретом.

Итак, категорически запрещено употреблять:

• алкоголь и газированные напитки;
• сахар;
• баранину;
• картофель;
• растительное масло и любую приготовленную на нем пищу;
• кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
• финики, бананы, виноград сладких сортов и инжир.

Это касательно продуктов. Теперь, основные правила:

• не есть после 18.00;
• не использовать при приготовлении блюд бульоны;
• пить не менее двух литров жидкости в сутки;
• полностью придерживаться графика приема пищи и кушать только то (и в том количестве), что указано в меню;
• голод можно утолять исключительно сырыми овощами (!) и не ранее, чем через два часа после основного приема пищи;
• тщательно следить за своим самочувствием и состоянием нервной системы. В случае возникновения недомоганий – прекратить диету и обратиться к врачу.

Творожная диета магги: I неделя

Завтраки I и II недель будут совершенно идентичны! Они питательные, сытные, вкусные, ну и, конечно же, полезные: небольшая порция низкокалорийного творожка с мелко порубленными фруктовыми слайсами.

Как Вы уже поняли, основных приёмов пищи будет 3: завтрак, обед и ужин, соответственно. По поводу перекусов и первого приема пищи мы с Вами разобрались выше. Теперь разберемся с остальным.

Понедельник

2 – ой пр.п.: одна груша или киви.

3 – ий пр.п.: нежирная говядина, поджаренная на сухой сковороде; салат из огурцов и зелени.

Вторник

2 – ой пр.п.: грудка на пару (мясо любое, кроме баранины).

3 – ий пр.п.: тушеная рыба с овощным салатом, кусочек подсушенного черного хлеба.

Среда

2 – ой пр.п.: творог, хлебец, салат из помидоров.

3 – ий пр.п.: тушеная говядина, зеленый салат.

Четверг

2 – ой пр.п.: любые фрукты в любом количестве.

3 – ий пр.п.: мясо в фольге (без жировых прослоек); салат.

Пятница

2 – ой пр.п.: омлет с овощным салатом.

3 – ий пр.п.: рыба в рукаве; салат; один апельсин.

Суббота

2 – ой пр.п.: фрукты (любые, кроме запрещенных); творог.

3 – ий пр.п.: мясной салат с овощами.

Воскресенье

2 – ой пр.п.: куриное мясо (жареное, тушеное или вареное); отварные овощи, один свежий помидор; грейпфрут.

3 – ий пр.п.: вареные овощи.

Творожная диета магги: II неделя

Как уже говорилось выше, завтраки второй недели точно такие же, как и завтраки первой.

Понедельник

2 – ой пр.п.: творог и салат.

3 – ий пр.п.: рыба (жареная или вареная) и салат.

Вторник

2 – ой пр.п.: говядина (любой способ приготовления) и салат.

3 – ий пр.п.: творог (не более 200 грамм) и фрукты.

Среда

2 – ой пр.п.: говядина (любой способ приготовления) и салат.

3 – ий пр.п.: творог (не более 200 грамм) и фрукты.

Четверг

2 – ой пр.п.: творог и салат.

3 – ий пр.п.: рыба (жареная или вареная) и салат.

Пятница

2 – ой пр.п.: салат и запечённая рыба.

3 – ий пр.п.: микс творога и фруктов.

Суббота

2 – ой пр.п.: говядина (любой способ приготовления) и салат.

3 – ий пр.п.: творог (не более 200 грамм) и фрукты.

Воскресенье

2 и 3 – ий пр.п.: (в этот день недели продукты одинаковы) один свежий помидор, один апельсин, куриное мясо, приготовленное на пару.

Творожная диета магги: III неделя

В этот период отсутствует разделение на «завтрак», «обед» и «ужин». Набор продуктов более «свободный». Время приёма пищи и ее количество можно выбирать самостоятельно.

Понедельник

Просто фрукты или фруктовый салат.

Вторник

Отварные овощи и/или овощные салаты.

Среда

Сырые фрукты и овощи.

Четверг

Сырые овощи и рыба (способ приготовления – любой).

Пятница

Сырые овощи и любое мясо, кроме запрещенного (способ приготовления – любой).

Суббота

Любые фрукты.

Воскресенье

Любые фрукты.

Творожная диета магги: IV неделя

Последняя неделя. Она подготавливает наш организм к завершению творожной диеты, а значит – в этот период Вы можете заметить некоторое послабление правил в рационе. Этот плавный переход нужен для того чтобы организм не получил стресс при возвращении к привычному для Вас режиму питания и, соответственно, чтобы к Вам не вернулись потерянные килограммы.

Понедельник и вторник

Меню для этих двух дней одинаковое: Вы можете употреблять консервированный тунец (без масла), куриное мясо (не более 200 г), огурцы – 2 шт., помидоры – 3 шт. и фрукты (неограниченное количество) в любое время дня и в любой последовательности.

Среда

Можно съесть фрукты (в любом количестве), творог (не более 200 г), один огурец и один помидор. Кушать разрешено в любое время.  Последовательность блюд – на Ваше усмотрение.

Четверг

В этот день Вы можете есть фрукты (любое количество), куриное мясо (способ приготовления на Ваше усмотрение), хлебец – один кусочек, свежие помидоры – 3 шт.

Пятница

Разрешено есть фрукты (в любом количестве), салат и яйца (2 шт.)

Суббота

Фрукты с йогуртом – одна маленькая порция; творог – 200 г; помидор – 1 шт., огурец – 1 шт., куриная грудка (любой способ приготовления).

Воскресенье

Консервированный тунец (без масла); творог – 200 г; тушеные овощи – средняя порция; огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.

Вот и всё! Теперь Вы знаете о творожной диете магги практически всё и можете легко применить её для похудения в домашних условиях!