Диета Магги и алкоголь

Почему-то «новички» диеты магги не учитывают калорийность и вред от алкоголя. Таким образом, они делают 2 ошибки: грубо нарушают диету, в которой алкоголь лишний или даже запрещён, и увеличивают калорийность своего питания, что тоже плохо. Стоит понимать, что алкогольные напитки увеличивают аппетит и притупляют контроль над количеством съеденной пищи.

Что можно сказать о диете магги и алкоголе? Если коротко – в этой диете алкоголь строго запрещён! В первую очередь, из-за повышенной калорийности. Ну а об остальном читайте ниже.

Пить или не пить?

Большинство диет рекомендуют уменьшить количество выпитого алкоголя или полностью исключить его из рациона, хотя бы на время диеты (как правило, это несколько недель). По сути, алкоголь – это высококалорийный балласт для нашего организма, не несущий пользы ни для худеющих, ни для тех, кто начал оздоровление с изменения питания.

Нелишним будет упомянуть, что иногда бывает трудно остановиться, когда планировала выпить бокал-другой вина или шампанского, а в конце обнаружилась пустая бутылка. В таком случае и калорий много, и сознание затуманено, и есть хочется больше, чем обычно. Но мы же на диете! Нам нужно контролировать количество и качество еды, а не переедать. Именно поэтому алкоголь нам не друг, а скорее преграда к идеальной фигуре.

Насыщая наше тело пустыми калориями, которые, по сути, не принимают участие в «качественном» обмене веществ, мы делаем медвежью услугу сами себе. Такие калории не будут полноценно расщепляться. Куда же они деваются? Они будут оседать в нашем организме как жир. А это наша увеличенная талия, ягодицы и др.

Психологический настрой и алкоголь

При любой диете мы испытываем определённый стресс. Это происходит из-за ограничений в еде, необходимости контроля и т.д. И чем строже диета, тем сильнее стресс. Весь наш мозг, как известно, хочет «удовольствия», а не «боли». Поэтому очень важен психологический настрой.

Алкоголь, как и еда в целом, ассоциируется с отдыхом и удовольствием. Но если подойти к вопросу осознанно, мы начинаем понимать, что без многих сладостей, фаст-фуда и т.д., можно обойтись либо ограничить их. Просто не нужно делать резких движений, а осознанно и постепенно уменьшать количество «нездоровой» еды.

Конечно, важна любая поддержка в наших начинаниях. Начиная питаться более правильно, не стоит засиживать в баре или на вечеринках, а лучше приобщиться к сторонникам здорового питания. Но без фанатизма, пожалуйста! Все переходы и изменения должны быть плавными.

Спиртное – это всегда повышенная нагрузка на каждую систему нашего организма. Ведь печени необходимо расщепить и вывести этанол и продукты его распада. Много алкоголя ухудшает пищеварение и замутняет рассудок. Помним, что диета часто создаёт дефицит энергии, пусть даже временный, ведь организму нужно время, чтобы перестроиться на новый лад. И алкоголь также мешает этому.

Диета магги тем и хороша, что она не предполагает строгих ограничений (кроме алкоголя), а наоборот, вносит разнообразие в наше правильное питание.

Делаем выводы, господа худеющие...

Подведём итог. Диета магги и алкоголь несовместимы. Если Вы практикуете другую систему похудения и есть желание или необходимость пропустить бокал-рюмку горячительного напитка, делайте это ответственно и осознанно. Если же Вы не уверены в своих силах, избегайте любых провокаций, связанных с алкоголем.

Отличная альтернатива алкоголю – зеленые коктейли (смузи). Захотели выпить вина – сделали смузи. И сделали замену (психологически правильно), и употребили полезный и вкусный продукт. Успехов Вам!