Польза зеленого чая для похудения

Есть ли польза зеленого чая для похудения? Узнайте, стоит ли Вам пить зеленый чай, если Вы намерены похудеть на диете магги.

Тема данной статьи довольно проста — польза зеленого чая для похудения. Я сама очень люблю зеленый чай и пью его каждый день по 2-3 раза и для меня это знакомо. Кстати, данный напиток при диете магги разрешен. Даже больше — рекомендуем обязательно, так как польза зеленого чая для похудения очень велика.

Итак, об этом далее...

Все больше и больше людей считают, что зеленый чай положительно влияет на наше здоровье. Прежде, чем вы начнете сравнивать кофе и чай, подумайте, а что Вы знаете о количестве калорий, которые содержит чай? Существует много фактов, которые подтверждают, что он благотворно влияет на здоровье и помогает во время похудения. Но насколько эти факты верны? Для начала лучше всего проверить все положительные и отрицательные действия зеленого чая, прежде чем оценит его как золотую середину для людей с избыточным весом.

Читайте дальше, если хотите узнать, сколько калорий содержится в зеленом чае, и имеет ли он положительный эффект, если речь идет о похудении.

Сколько калорий содержит чашка зеленого чая?

Если Вы ищете напитки, которые содержат мало калорий, Вы попали по адресу. Зеленый чай содержит их неожиданно мало. Стоит отметить, что некоторые сорта чая способствуют похудению, но это их не единственный козырь.

Большинство из них обладают восхитительным ароматом и скрашивают вкус повседневной еды.

Зеленый чай смягчает и облегчает прием пищи и при этом не содержит убийственного количества калорий. Если Вы ищете хороший напиток с низкой энергетической ценностью, то чай подходит для этого идеально.

Однако, прежде чем Вы узнаете, сколько действительно чай содержит калорий, стоит изучить ряд других факторов. Следует также поинтересоваться, сколько калорий содержит чай со льдом, а сколько теплый или горячий.

Зеленый чай: 10 фактов (ВИДЕО)

Горячий или холодный чай?

Количество калорий в чае зависит от того, является ли он горячим или холодным. Заваренный горячий зеленый чай, как правило, не содержит калорий.

Чай со льдом также содержит мало калорий, но немного больше, чем горячий, из-за различных подсластителей. Например, чай, заказанный в ресторанах, обычно содержит немного больше калорий, потому что он более сладкий и ароматизированный. Чай без сахара и добавок имеет ровно ноль калорий, даже если Вы покупаете его в самых обыкновенных закусочных, типа фаст-фуда.

Если же говорить о количестве калорий в чае со льдом, то Вы должны принять во внимание два фактора:

Чай в МакДональдсе содержит около 140 Ккал в одном стакане. Я уже не говорю здесь вообще о том, что на каждый стакан в среднем приходится около 35 г сахара.

Чай в бутылках, например, Lipton содержит гораздо меньше калорий, только 70 Ккал. Помните об этом и не обманывайте себя. Не пейте то, что содержит больше калорий, а вкус имеет тот же самый. Жаль своего здоровья, ведь нам не нужно проблем ни с ним, ни с избыточным весом.

Если Вы хотите знать, сколько калорий содержит чай, который Вы пьете, то вы должны принять во внимание, что это зависит от его типа.

Добавление зеленого чая во время диеты магги, безусловно, принесет Вам много пользы. Однако стоит помнить, что все зависит от типа чая, который мы пьем. Самые полезные это зеленый и черный чай, так как они менее всего химически обработаны.

Черный чай, также как и зеленый чай, не содержит никаких химических добавок и это очень полезен во время похудения.

Многим черный чай нравится гораздо больше, чем зеленый, и, на мой взгляд, стоит заботиться лишь о том, чтобы в нем было как можно меньше калорий, и именно на этом сосредоточить свое внимание.

Однако, некоторые сорта черного чая имеют очень горький вкус, поэтому, безусловно, мы будем его подслащивать и, следовательно, добавлять лишние калории. Каждый любит что-то другое, и каждому что-то другое на вкус, поэтому Вам стоит подобрать для себя такой тип чая, который Вам наиболее подходит.

Единственное, что увеличивает количество калорий в чае это то, что в него добавляется по вашему вкусу. Подслащивание и добавление в него различных видов кремов, безусловно, повысит его энергетическую ценность. Поэтому, стоит задуматься над тем, что Вы добавляете в чашку, если Вы на диете, и что каждые дополнительные калории являются лишними. Подумайте над этим, и примите это во внимание, когда в следующий раз будете заваривать чай.

Ниже я покажу Вам несколько добавок, которые, несомненно, изменят вкус чая, но не сделают его излишне калорийным:

•  Одна чайная ложка меда 64 Ккал;
• Одна чайная ложка сахара 46 Ккал;
• Молоко с низким содержанием жира (две чайные ложки) 15 Ккал;
• Одна чайная ложка сливок 52 Ккал;
• Одна чайная ложка лимонного сока 4 Ккал.

Именно поэтому так много людей добавляют в чай лимон. Он существенно меняет вкус чая, но не добавляет лишних калорий.

Зеленый чай для похудения

Подведем некий итог о пользе зеленого чая для похудения.

Если Вы решили добавить зеленый чай в свою диету, то, тем самым, ограничите потребление лишних калорий. Зеленый и черный чай содержат в себе такие свойства, которые позволяют ускорить процесс похудения. Это происходит благодаря ускорению обмена веществ и метаболизма. Исследования японских ученых показали, что употребление 5 чашек зеленого чая в день может помочь сжечь до 80 калорий. Задумайтесь над этим. Несколько чашек помогает сжечь до 80 Ккал!

Это действительно заслуживает внимания и изучения. Может быть, стоит подумать о том, чтобы начать почаще пить чай, который содержит так мало побочных эффектов, а также поддерживает процесс похудения.

Кроме того, если выбран соответствующий тип чая и ничего не добавлять в чашку, то Вы можете сжечь еще больше, чем всего 80 Ккал. Подумайте над этим и решите, стоит ли пить что-то еще, что может Вам больше навредить, чем помочь.

Теперь Вы знаете гораздо больше о пользе зеленого чая для похудения и можете смело использовать эту информацию для быстрого эффекта в Вашей диете.