Диета магги для мужчин

Лишний вес – это распространённая проблема не только женщин, но и мужчин. А мужчина, стремящийся хорошо выглядеть, в наше время – это скорее правило, чем исключение. Ну и конечно, когда нет достаточного количества времени, сил или желания на спорт, на помощь мужчинам также, как и женщинам, приходят различные системы похудения в домашних условиях.

Что особенного в диете магги для мужчин?

Все мы знаем, что меню магги учитывает гормональный фон и все физиологические особенности организма, которые у мужчин и женщин различны. Поэтому не удивительно, что для каждого пола существует свой вариант питания.

Диета для мужчин предполагает три обязательных приема пищи: завтрак, обед и ужин.

День лучше начинать с клетчатки (различные каши), так как она насыщает организм, создавая ощущение сытости и заряжает энергией.

Обедать предпочтительней «первыми» блюдами: легкими супами, нежирными овощными или рыбными бульонами. На «второе» можно есть мясо с гарниром. Для его приготовления используйте следующие варианты термической обработки: варку, тушение или на пару. Мясо лучше выбирать диетическое, например, кролик или курицу. При желании его можно заменять рыбой.

Ужин должен быть легким – обезжиренный йогурт, творог или кефир. Поощряется употребление фруктов, ягод и овощей. Самое главное – кушать небольшими порциями и не переедать.