Советы худеющим

Элементарные советы для похудения

Стройная девушка идет по улице и ловит на себе взгляды восхищенных мужчин. А пышечкам вслед мужчины смотрят не так охотно. Обычно такие рассуждения мотивируют прекрасную половину человечества похудеть на 5-10 кг за 30 дней. Да и лето уже не за горами.

Следующие советы для милых пышечек, которые желают стать стройнее.

Правильное питание

1. Правильное питание – банальная фраза, но взгляните на него с другой стороны. Такое питание не подразумевает постоянного контроля над собой. Достаточно лишь включить в рацион низкокалорийные, полезные продукты, которые Вы обожаете. Замените высококалорийные продукты полезными. Например, конфеты можно заменить клубникой, бананами, апельсинами, хурмой или медом. Вместо мяса можно приготовить сою. Главное, чтобы Вам нравились такие блюда.

Физические нагрузки

2. Физические нагрузки очень эффективны, если Вы хотите сбросить лишние килограммы. Выберите свой вид спорта. Можно купить абонемент в бассейн, тренажерный зал или записаться на занятия шейпингом. Если во время или после занятия спортом, Вы не чувствуете удовольствия, то, к сожалению, такие занятия не будут продолжительными, и лишние килограммы вернуться после того, как Вы перестанете заниматься. Вот почему важно выбрать именно свой вид физической нагрузки.

Интересное хобби + общение

3. Интересное хобби или общение с друзьями. Если Вы хотите избавиться от чувства голода, то старайтесь меньше времени проводить дома, где рука невольно тянется к холодильнику. К тому же позитивные эмоции препятствуют перееданию. Поэтому так важно получать удовольствие не только от вкусной пищи.

Следуйте вышеуказанным советам, и лишние килограммы никогда не вернутся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.