Вред голода для здоровья человека: Вы знали?

Вы считаете, что голод для организма безвреден? Но не тут-то было, и Вам нужно знать, чем голод может быть опасен и вреден для Вашего здоровья!

Голодания, вопреки распространенному мнению, определенно является неправильным способом уменьшить Ваш вес в кратчайшие сроки.

Это связано с рядом причин. Во-первых, голодание приносит человеку больше вреда, чем пользы. А если Вы решили нарастить мышечную массу, тогда такой способ скинуть лишний вес, и избавиться от 10-15 лишних кг, будет для Вас помехой в достижении цели.

Каковы причины вреда при голодании?

Первая причина вреда для Вашего организма при голодании заключается в том, что, когда Вы голодаете, Вы склонны лишать себя питательных веществ, которые необходимы Вашему организму. В результате Вам будет труднее выполнять Ваши повседневные задачи, потому что Вам просто не захочется их делать. Вы будете думать о другом: «Как избавиться от чувства голода?»

Чтобы Вы имели возможность продолжать работать в течение дня, Вам понадобится стабильное и доступное количество энергии.

Человеку ежедневно нужно употреблять углеводы, жиры и белки. Если отказаться от них, то Вы будете чувствовать слабость. Это ощущение слабости может сопровождаться тошнотой, рвотой, головной болью и другими связанными симптомами.

И чем дольше Вы будете ограничивать себя в еде, тем более сильными будут становиться эти неприятные симптомы. Примерами продуктов питания, которые Вы должны потреблять, являются мясо, орехи, молоко и рыба.

Еще одна причина, по которой голодающая диета не рекомендуется, заключается в том, что рост мышц возможен только в том случае, если в Вашем организме достаточно энергии. Без перечисленных выше элементов Вашему телу не будет из чего строить мышечную ткань. Это тесто связно с хорошим питанием. Без белка мышцы никогда не смогут вырасти в объеме. Также нужны и все другие типы питательных веществ, ведь Ваш организм использует их для правильного функционирования.

Без белка мышцы не только не будут расти, то могут даже стать меньшими. Это правило действует не только на мышцы рук, но и на пресс. Чтобы добиться действительно хорошего результата, убедитесь, что Ваш организм получает достаточное количество необходимых ему микроэлементов.

Другими питательными веществами, которые необходимы для наращивания мышц, являются витамин D, фосфор и железо. Все они есть в составе фруктов и овощей, которые можно найти в любом супермаркете.

Еще один аргумент против голодания заключается в том, что такой вид диеты увеличивает Ваши шансы заболеть. Конечно, можно ограничивать себя в излишних продуктах питания, чтобы уменьшить объем талии, но чрезмерное голодание чревато последствиями.