Завтрак чемпиона

Идеальный завтрак на каждый день!

Существует ли идеальный завтрак? Думаю, да. Хотя он далек от диеты магги и в меню Вы вряд ли найдете такой вариант утреннего перекуса, но тем не менее, такой вариант можно назвать идеальным и использовать его каждый день.

Чем хорош такой завтрак?

  1. Он пробуждает организм
  2. Дает пользу для здоровья
  3. Заряжает Вас энергией на весь день

Но самое важное в том, что он регулирует уровень сахара в крови, понижает холестерин и избавляет от желудочных жиров.

Завтрак, как известно, самый важный прием пищи за день. С него начинается Ваш день и важно, чтобы он был полезным, легким и сытным. Пропускать же утренний прием пищи не рекомендуется.

О каком идеальном завтраке идет речь?

Овес и семена чиа и овес дают толчок к потере веса, снижают уровень холестерина и уничтожают жир живота и в целом лишний жир, который годами копится в Вашем организме. Овсянка богата бета-глюканом, растворимой клетчаткой. Это соединение сбалансирует уровень сахара в крови, снизить холестерин и благотворно скажется на укреплении Вашего сердца. К тому же, такая утренняя трапеза богата белком, клетчаткой и различными минералами.

Семена чиа не только помогают сердцу работать правильно и имеют кучу антиоксидантных и противовоспалительных свойств , но также богаты омега-3 и омега-6 в и имеют в составе больше кальция, чем молоко и прочие молочные продукты.

Ингредиенты: 2 чашки воды, 1 чашка овса, 2 ч. л. ванильного порошка 1 чайная ложка коричного порошка, 2 с. л. меда 1 щепотка морской соли, 4 столовые ложки семян чиа.

Способ приготовления

  • Добавить в кастрюлю воду, ваниль и корицу.
  • Довести до кипения, уменьшить тепло и добавить овес.
  • После 5 минут кипения оставить смесь остывать на 5 минут, закрыв крышкой.
  • Добавляем мед и соль и перемешиваем. Далее выливаем смесь в тарелку и добавляем семена чиа.

Приятного Вам аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.